کنکور در ایران، فراتر از یک آزمون علمی ساده، به یک آزمون ملی اضطراب و استرس عملکرد تبدیل شده است. دانشآموزان سالها تلاش میکنند، اما در لحظه نهایی، میلیونها ساعت مطالعه، زیر بار سنگین اضطراب، کمالگرایی سمی، و ترس از آینده در جلسه آزمون دود میشود. مغز قفل میکند، مطالب فراموش میشوند و رتبه نهایی، بازتابی از مدیریت استرس میشود تا سطح واقعی دانش.
ما اغلب این شکستها یا ناکامیها را به ضریب هوشی پایین، کمبود مطالعه یا سختی سؤالات نسبت میدهیم، اما رویکرد باستانی هاوایی، هواوپونوپونو (Ho’oponopono)، یک حقیقت انقلابی را فاش میکند: مانع اصلی، نه در کتابها، بلکه در برنامهنویسیهای ناخودآگاه شما نهفته است. هر فشار والدین، هر ترس از شکست مالی، هر مقایسه با رتبههای برتر، به صورت یک “دیتا”ی آلوده در ذهن شما ذخیره شده و در لحظه حساس آزمون، به عنوان اضطراب عملکرد (Performance Anxiety) بازتاب مییابد.
این مقاله، راهنمای شما برای فراتر رفتن از استرس معمولی است. ما خواهیم آموخت که چگونه با پذیرش ۱۰۰٪ مسئولیت برای هر لحظه از فرآیند کنکور (از تعلل گرفته تا فراموشی لحظهای)، قدرت خود را بازیابید. ما دقیقاً بررسی خواهیم کرد که چگونه عبارات ساده هو اوپونوپونو میتوانند به یک فرمان حذف (Delete Command) برای پاکسازی فشارها و بایدهای بیرونی تبدیل شوند و ذهن شما را به یک حالت “جریان” (Flow State) و یادگیری عمیق برسانند. با پاکسازی آگاهانه، شما نه تنها اضطراب را مدیریت میکنید، بلکه مسیر کنکور را از یک میدان جنگ، به یک سفر درونی با وضوح و آرامش تبدیل خواهید کرد.
بیشتر بخوانید: هواپونوپونو چیست؟
۱. هواوپونوپونو و شکست کنکور: چگونه ۱۰۰٪ مسئولیت استرس عملکرد را بپذیریم و شروع به پاکسازی کنیم؟
برای یک داوطلب کنکور، پذیرش مسئولیت صددرصدی برای وضعیت ذهنی، عملکرد در مطالعه، و حتی نتیجه نهایی، گام بنیادین در استفاده از هواوپونوپونو است. این رویکرد، کنکور را نه یک چالش علمی بیرونی، بلکه یک بازتاب درونی از دیتاهای فعال در ناخودآگاه میداند.
الف) کنکور به مثابه بازتاب دیتاهای درونی
هواوپونوپونو معتقد است هر استرس، تردید یا شکست در طول دوره کنکور، یک پدیده تصادفی نیست. بلکه این موارد، نمایشها (Playback) از برنامهنویسیها و حافظههای ناخودآگاه ما هستند:
۱. دیتاهای فشار خانواده: اگر احساس میکنید تمام آینده شما به این آزمون گره خورده است، این بازتابی از دیتاهای ترس از عدم تأیید والدین یا فشارهای اجتماعی است که از دوران کودکی در ناخودآگاه شما ذخیره شدهاند. ۲. دیتاهای ترس از شکست: اضطراب عملکرد (Performance Anxiety) در جلسه آزمون که منجر به فراموشی لحظهای میشود، مستقیماً از دیتاهای ترس از شکستهای گذشته (چه در مدرسه و چه در زندگی) نشأت میگیرد. ۳. دیتاهای کمالگرایی سمی: اگر دائم در حال مقایسه خود با دیگران هستید و هرگز احساس نمیکنید به اندازه کافی آمادهاید، این ناشی از دیتاهای کمالگرایی غیرواقعی است که مانع از آرامش و ورود به حالت “جریان” در مطالعه میشوند.
ب) پذیرش ۱۰۰٪ مسئولیت: بازیابی قدرت ذهنی
پذیرش مسئولیت صددرصدی در مورد فرآیند کنکور، به معنای “منبع قدرت” شماست:
- جدایی از سرزنش: وقتی مسئولیت را میپذیرید (“چیزی در درون من در حال بازتاب این استرس است”)، دیگر خود را به خاطر استرس یا تعلل سرزنش نمیکنید. شما آن را به عنوان یک “دیتا” میبینید که قابل پاکسازی است، نه یک ضعف شخصیتی.
- قدرت تغییر: این پذیرش به شما قدرت میدهد تا به جای تلاش برای کنترل محیط بیرونی (سختی سوالات، رفتار رقبا)، تمام انرژی خود را روی پاکسازی منبع مشکل (یعنی دیتاهای درونی) متمرکز کنید.
- شروع پاکسازی: هر زمان که در طول مطالعه، مرور، یا هنگام فکر کردن به آزمون، دچار اضطراب، تعلل یا ناامیدی شدید، فوراً به آن احساس یا فکر خطاب کنید و پاکسازی را آغاز کنید.
ج) نحوه کاربرد مقدماتی هواوپونوپونو
در مرحله اول، برای هر احساس منفی مربوط به کنکور، فوراً این عبارات را به آن احساس یا دیتا بگویید:
- وقتی احساس میکنید نمیتوانید تمرکز کنید: “ای دیتای حواسپرتی و آشفتگی، متأسفم، لطفاً مرا ببخش.”
- وقتی فشار رتبه آوردن شما را آزار میدهد: “ای حافظه فشار والدین و ترس از آینده، متشکرم، دوستت دارم.”
هواوپونوپونو در کنکور، به شما میآموزد که “تنها یک آزمون، و آن آزمون درونی است.” با پاکسازی آن، عملکرد بیرونی شما خودبهخود ارتقا مییابد.
بیشتر بخوانید: آیا هواپونوپونو واقعیت دارد؟
۲. پاکسازی “بایدهای” فشارزا: ریشهیابی انتظارات غیرواقعی و مقایسه با دیگران با “متأسفم و مرا ببخش”
بخش قابل توجهی از استرس کنکور، ناشی از “بایدها” (Shoulds) و انتظارات غیرواقعی است که یا از درون خود فرد (کمالگرایی) نشأت میگیرند یا از محیط بیرونی (خانواده، جامعه) تحمیل میشوند. این “بایدها” به صورت دیتاهای فشارزا در ناخودآگاه ذخیره شدهاند و مانع از آرامش و عملکرد طبیعی مغز میشوند. دو عبارت “متأسفم” و “لطفاً مرا ببخش” مستقیماً برای حذف این فشارها به کار میروند.
الف) ریشهیابی کمالگرایی سمی و “باید” رتبه برتر شدن
کمالگرایی در کنکور، معمولاً یک شمشیر دو لبه است؛ فرد را وادار به تلاش میکند، اما در نهایت منجر به سوزش ذهنی و تعلل میشود، زیرا ترس از نرسیدن به حد کمال، مانع از شروع کار میشود.
۱. پاکسازی نیاز به “عالی بودن”: کمالگرایی سمی، دیتایی است که باور دارد “اگر بهترین نباشم، بیارزشم.” کاربرد هواوپونوپونو: هر زمان که از خود انتقاد میکنید یا به خود فشار میآورید، به آن صدا خطاب کنید: “ای صدای کمالگرایی غیرواقعی و ترس از اشتباه که در حال آزار من هستی، متأسفم.” این کار، هویت شما را از آن صدای درونی جدا میکند. ۲. حذف “باید” رتبه آوردن: فشار رسیدن به یک رتبه خاص، به دلیل ترس از آینده یا قضاوت دیگران است. “ای برنامهنویسیای که آیندهام را به یک عدد گره زدهای، لطفاً مرا ببخش (و این فشار را حذف کن).”
ب) حذف ویروس مقایسه و تأییدطلبی
مقایسه خود با دوستان، رقبا یا فرزندان اقوام، انرژی ذهنی زیادی مصرف میکند و احساس کمبود و ناکافی بودن را تشدید میسازد.
۱. پاکسازی دیتای مقایسه: مقایسه، یک ویروس ذهنی است که دائماً در حال پخش است. شما باید به خود مقایسهگرتان خطاب کنید: “ای عادت ذهنی مقایسه که باعث میشوی من احساس کمبود کنم، متأسفم، لطفاً مرا ببخش.” این کار، تمرکز را به جای بیرون، به مسیر و تلاش شخصی شما باز میگرداند. ۲. ریشهیابی تأییدطلبی: نیاز شدید به تأیید والدین، معلم یا جامعه برای موفقیت، نوعی وابستگی انرژی است. شکست در کنکور برای این افراد، به معنای از دست دادن عشق یا تأیید است. “ای حافظه نیاز به تأیید و ترس از ناامید کردن دیگران، لطفاً مرا ببخش (و اجازه بده ارزش خود را از درون پیدا کنم).”
ج) مکانیسم پاکسازی “بایدها”
با استفاده از “متأسفم و لطفاً مرا ببخش” برای “بایدها”، شما عملاً کابل انرژی وصل شده به آن انتظارات را قطع میکنید. وقتی آن فشارها پاک میشوند، مغز شما به حالت آرامش و یادگیری مؤثر باز میگردد. ذهن از حالت جنگی (Fighting Mode) خارج شده و وارد حالت پذیرش و عملکرد (Acceptance and Action) میشود. این تنها در حالتی ممکن است که بپذیرید ارزش شما به رتبه کنکور گره نخورده است.
بیشتر بخوانید: تجربه های هواوپونوپونو
۳. “متشکرم و دوستت دارم”: ایجاد حالت “جریان” (Flow State) برای یادگیری عمیق و بازیابی اطلاعات در جلسه آزمون
هنگامی که دیتاهای منفی و فشارهای درونی با عبارات “متأسفم” و “لطفاً مرا ببخش” پاکسازی شدند، زمان آن است که فرکانس ارتعاشی ذهن را با دو عبارت پایانی هو اوپونوپونو، یعنی “متشکرم” و “دوستت دارم”، به بالاترین سطح برسانیم. این دو عبارت، کلید ورود به “حالت جریان” (Flow State) در مطالعه و بازیابی سریع اطلاعات در جلسه کنکور هستند.
الف) “متشکرم”: تثبیت آرامش و گشودگی برای یادگیری عمیق
عبارت “متشکرم” در فرآیند کنکور، نه فقط شکرگزاری برای چیزهایی که دارید، بلکه ابراز ایمان مطلق به منبع هستی است که در حال هدایت شما به بهترین نتیجه است.
۱. شکرگزاری برای فرصت مطالعه: به جای مطالعه از روی فشار، با شکرگزاری مطالعه کنید. به خود مواد درسی، کتابها و معلمانی که در دسترس شما قرار گرفتهاند، خطاب کنید: “ای دانش و فرصت مطالعه، متشکرم.” این تغییر دیدگاه، یادگیری را از یک وظیفه سنگین به یک هدیه و موهبت تبدیل میکند. ۲. ورود به حالت جریان (Flow State): شکرگزاری، ذهن را از قضاوت و نگرانی خارج کرده و به حالت پذیرش و آرامش عمیق میبرد. حالت جریان، همان وضعیتی است که در آن تمرکز شما به اوج میرسد، زمان ناپدید میشود و اطلاعات با بالاترین سرعت و ماندگاری به حافظه بلندمدت منتقل میشوند. شما از منبع این حالت را طلب میکنید: “متشکرم که ذهنم را به حالت جریان هدایت میکنی تا یادگیری مؤثر باشد.”
ب) “دوستت دارم”: فعالسازی بازیابی اطلاعات و حذف بلوکهای ذهنی
“دوستت دارم” بالاترین فرکانس ارتعاشی است. استفاده از آن، به مغز کمک میکند تا بلوکهای عصبی ناشی از اضطراب را حذف کرده و توانایی بازیابی اطلاعات را در زمان حساس آزمون فعال کند.
۱. عشق به مغز و حافظه: به جای سرزنش حافظه خود (به دلیل فراموشی)، به آن عشق بفرستید. به ناحیه مغز خود یا به خود حافظه خطاب کنید: “ای حافظه من، ای مغز من، من شما را دوست دارم.” این کار، محیط داخلی مغز را به یک فضای امن و حمایتی تبدیل میکند که در آن، دادهها به راحتی ذخیره و بازیابی میشوند. ۲. جذب وضوح در بازیابی: “دوستت دارم” به عنوان یک دستور به آگاهی الهی عمل میکند تا تمام اطلاعات پاک شده و آنچه که در لحظه آزمون نیاز دارید، به وضوح به ذهن شما برسد. شما به تمام مطالبی که خواندهاید عشق میفرستید: “ای تمام دانش ذخیره شده در ذهنم، من شما را دوست دارم. لطفاً در لحظه آزمون، به وضوح ظاهر شو.”
ج) واقعیت: قدرت “بودن” در مطالعه
واقعیت این است که این دو عبارت، به شما میآموزند که مطالعه و آمادگی برای کنکور، درباره “بودن” (Being) در لحظه حال است، نه “انجام دادن” (Doing) با فشار. با فرستادن عشق و شکرگزاری، ذهن شما از حالت ترس و مقاومت خارج شده و آماده میشود تا بالاترین ظرفیت خود را هم در مطالعه و هم در جلسه آزمون نشان دهد.
بیشتر بخوانید: نتایج استفاده از هواپونوپونو
۴. نابودی “فراموشی لحظهای”: پاکسازی دیتاهای اضطراب عملکرد و استرس آزمون (Test Anxiety) با هو اوپونوپونو
پدیدهی “فراموشی لحظهای” یا “بلوک ذهنی” (Mental Block) در جلسه آزمون، یکی از شایعترین و مخربترین تجربهها برای داوطلبان کنکور است. این وضعیت مستقیماً نتیجهی اضطراب عملکرد (Test Anxiety) است که ناشی از فعال شدن دیتاهای ترس و فشار در ناخودآگاه در لحظه حیاتی است. هو اوپونوپونو ابزاری قدرتمند برای خاموش کردن این دیتاها و بازیابی آرامش ذهنی است.
الف) تحلیل اضطراب عملکرد به عنوان “دیتا”
استرس آزمون، واکنش شیمیایی بدن به یک تهدید درونی است، که ریشه در خاطرات قدیمی دارد: ۱. دیتاهای “خطر و بقا”: در لحظه آزمون، اگر دیتاهای ترس از شکست یا از دست دادن فرصت فعال شوند، مغز لیمبیک (بخش بقا) فعال میشود. این بخش، خون را از قشر پیشانی (محل استدلال و حافظه) دور میکند. نتیجه این است که بدن آماده فرار میشود، اما مغز قفل میکند. ۲. پاکسازی منبع ترس: شما باید این واکنش را به عنوان یک واکنش شرطی یا حافظه قدیمی ببینید. قبل از ورود به جلسه و هر بار که ترس شما را فرا میگیرد، به آن ترس خطاب کنید: “ای حافظه ترس از شکست و اضطراب عملکرد که باعث میشوی من در لحظه آزمون قفل کنم، متأسفم، لطفاً مرا ببخش.”
ب) مقابله با “بلوک ذهنی” در حین آزمون
اگر در حین آزمون با یک سؤال دشوار مواجه شدید و ذهن شما خالی شد، از هو اوپونوپونو به صورت فوری استفاده کنید:
- اقدام فوری: قلم را رها کنید، چشمان خود را برای چند ثانیه ببندید و به منبع هستی یا آگاهی ناب درون خود متوسل شوید.
- پاکسازی فشرده: بدون نیاز به تمرکز بر جزئیات سؤال، به حس اضطراب یا حس “نمیدانم” خطاب کنید: “ای دیتای فراموشی لحظهای، متشکرم، دوستت دارم.”
- رهاسازی کنترل: عبارت “دوستت دارم” در اینجا به معنای رهاسازی کنترل بر پاسخ است. شما به آگاهی اعتماد میکنید که اگر دانش پاک شده باشد و همسو با مسیر شما باشد، پاسخ به وضوح به ذهنتان بازخواهد گشت. شما سؤال را رها میکنید و به پاکسازی آن حس فشار میپردازید.
ج) پاکسازی انرژیهای محیطی آزمون
محیط آزمون مملو از انرژیهای ترس و اضطراب جمعی داوطلبان دیگر است. هو اوپونوپونو برای پاکسازی این انرژیها نیز کاربرد دارد:
- پاکسازی فضای آزمون: به محض نشستن سر جلسه، محیط اطراف خود را با نیت پاکسازی اسکن کنید. “ای تمام اضطرابها و فشارهای جمعی که در این سالن منتشر شدهاید، متأسفم، لطفاً مرا ببخش.” این کار یک حباب انرژی آرام در اطراف شما ایجاد میکند.
- پاکسازی برگهها و سؤالات: به خود دفترچه سؤالات به عنوان یک “دیتا” نگاه کنید که ممکن است دیتاهای ترس یا سختی را حمل کند. قبل از شروع، آن را لمس کنید و بگویید: “ای دفترچه سؤالات، متشکرم، دوستت دارم. لطفاً بالاترین و بهترین وضوح را نشان بده.”
د) واقعیت: آرامش، کلید بازیابی
واقعیت این است که آرامش، کلید بازیابی حافظه است. هواوپونوپونو به طور شیمیایی و ذهنی، واکنش “جنگ یا گریز” را در مغز خاموش میکند و اجازه میدهد که خون و انرژی به ناحیه حافظه بازگردد. با پاکسازی اضطراب عملکرد، شما به مغز اجازه میدهید تا به جای ترسیدن، کار خود را انجام دهد.
بیشتر بخوانید: روش استفاده از هواپونوپونو
۵. پاکسازی فضای مطالعه و تخت: روشهای هواوپونوپونو برای مدیریت زمان، تعلل (Procrastination) و افزایش بهرهوری
تعطیلی ذهن، تعلل (Procrastination) و مدیریت زمان ضعیف، نه به دلیل تنبلی، بلکه به خاطر انرژیهای مسدودکننده و دیتاهای درونی مقاومت رخ میدهند. هو اوپونوپونو ابزاری قدرتمند برای پاکسازی محیط مطالعه و ذهن است تا جریان انرژی و بهرهوری را افزایش دهد و بر تعلل غلبه کند.
الف) پاکسازی محیط مطالعه و ابزارها
محیط مطالعه شما (میز، کتابها، اتاق) بازتابی از حالت ذهنی شماست و میتواند حامل انرژیهای منفی باشد: ۱. پاکسازی میز مطالعه: میز بههم ریخته یا اتاقی که در آن احساس خمودگی میکنید، حامل دیتای آشفتگی ذهنی و تعلل است. هر روز قبل از شروع مطالعه، میز خود را پاک کنید: “ای محیط مطالعه من، ای انرژیهای مسدودکننده در این فضا، متأسفم، لطفاً مرا ببخش.” ۲. پاکسازی مواد درسی: اگر نسبت به یک کتاب یا درس خاص (مثلاً ریاضی یا فیزیک) احساس مقاومت یا ترس دارید، آن ماده درسی حامل دیتای شکست یا دشواری است. به آن کتاب خطاب کنید: “ای کتاب [نام درس]، ای دیتای ترس و سختی که در تو ذخیره شده، متشکرم، دوستت دارم.” این کار، مقاومت ذهنی را کاهش داده و فرآیند یادگیری را آسانتر میکند.
ب) غلبه بر تعلل (Procrastination) با پاکسازی
تعلل ناشی از مقاومت درونی در برابر شروع یا ترس از ناتمام گذاشتن کار است: ۱. پاکسازی لحظه شروع: لحظهای که احساس میکنید باید شروع کنید اما نمیتوانید (مقاومت اولیه)، قویترین دیتای تعلل فعال است. شما باید به آن مقاومت خطاب کنید: “ای دیتای تعلل و مقاومت در برابر اقدام، متأسفم، لطفاً مرا ببخش.” ۲. پاکسازی دیتای خستگی ساختگی: گاهی اوقات احساس خستگی، یک حقه ذهنی برای فرار از کار است. در این حالت: “ای حافظه خستگی ساختگی که میخواهد مرا از وظیفهام دور کند، متشکرم، دوستت دارم.”
ج) پاکسازی تخت و مدیریت زمان
۱. پاکسازی تخت و زمان استراحت: تختخواب میتواند حامل دیتای خوابآلودگی، تعلل و فرار باشد. قبل از خواب و هنگام بیدار شدن، تخت خود را پاکسازی کنید تا مرز بین استراحت و کار را مشخص کنید: “ای دیتای خواب آلودگی بیش از حد و عدم انضباط، متأسفم، لطفاً مرا ببخش.” ۲. پاکسازی برنامه زمانبندی: اگر برنامه زمانبندی شما دائماً به هم میخورد یا از آن عقب میمانید، این به دلیل دیتای “عدم انضباط یا کمبود زمان” است. به آن برنامه نگاه کنید و پاکسازی کنید: “ای برنامه زمانبندی من، متشکرم، دوستت دارم. لطفاً با بالاترین کارایی اجرا شو.”
د) واقعیت: محیط، آینه درون است
واقعیت این است که در هو اوپونوپونو، محیط و زمان شما آینه ذهن شما هستند. هرج و مرج بیرونی، آشفتگی درونی را بازتاب میدهد. با پاکسازی میز مطالعه، کتابها و دیتای تعلل، شما نه تنها فضای فیزیکی را مرتب میکنید، بلکه جریان انرژی و بهرهوری را درونی خود را افزایش میدهید.
بیشتر بخوانید: در روز چه تعداد هواپونوپونو گفته شود؟
۶. پاکسازی والدین و رقبا: چگونه انرژی منفی ترسهای دیگران را از هدف کنکور خود دور کنیم؟
کنکور یک فرآیند فردی است، اما اغلب تحت تأثیر شدید انرژیهای جمعی مانند ترسهای والدین، انتظارات اجتماعی و فشار رقابتی همسالان قرار میگیرد. این انرژیهای منفی میتوانند به عنوان یک حائل انرژی عمل کرده و مانع از تمرکز خالص و آرامش درونی شما شوند. هواوپونوپونو ابزاری برای مرزبندی انرژی و پاکسازی نویز بیرونی است.
الف) مرزبندی با ترسهای والدین و انتظارات خانواده
والدین اغلب ناخواسته، ترسها و آرزوهای برآورده نشدهی خود را به صورت فشار به داوطلب منتقل میکنند. این فشار، خود یک دیتا است که شما جذب میکنید: ۱. پاکسازی دیتای وابستگی عاطفی: وابستگی به تأیید والدین باعث میشود که نتیجه کنکور، معیاری برای ارزش فردی شما شود. شما باید این وابستگی را پاکسازی کنید. کاربرد هواوپونوپونو: به ایده “ترس از ناامید کردن والدینم” خطاب کنید: “ای حافظه ترس از ناامید کردن و نیاز به تأیید، متأسفم، لطفاً مرا ببخش.” این کار، بار عاطفی کنکور را کاهش میدهد و به شما اجازه میدهد تا برای خودتان و نه برای دیگران تلاش کنید. ۲. پاکسازی نگرانیهای والدین: والدین شما نیز نگران آینده شما هستند. شما میتوانید بدون اینکه آنها بدانند، نگرانیهایشان را پاکسازی کنید: “ای ترسها و نگرانیهای والدینم در مورد آینده من که در آگاهی من بازتاب مییابید، متشکرم، دوستت دارم.” این کار به صورت شگفتانگیزی، آرامش را به فضای خانه و ارتباط شما با آنها باز میگرداند.
ب) محافظت در برابر انرژیهای رقابتی و مقایسه
در محیط کنکور، صحبتهای مبالغهآمیز رقبا یا شنیدن در مورد “سطح آمادگی” دیگران، میتواند اضطراب و دلسردی ایجاد کند: ۱. پاکسازی دیتای مقایسه با رقبا: هر بار که در مورد پیشرفت یا رتبه یک رقیب میشنوید و احساس ناامنی میکنید، این یک دیتا از کمبود و ناکافی بودن را در شما فعال میکند. کاربرد هواوپونوپونو: به آن فکر ناامیدکننده خطاب کنید: “ای فکر مقایسه و دلسردی، متأسفم، لطفاً مرا ببخش.” این کار، تمرکز را به مسیر شخصی شما باز میگرداند. ۲. پاکسازی حسادت و حس رقابت ناسالم: اگر خودتان نسبت به رقبایتان حسادت میکنید یا آرزوی شکست آنها را دارید، این انرژی منفی به خود شما باز میگردد. شما باید آن دیتا را پاک کنید: “ای دیتای حسادت و رقابت ناسالم، متشکرم، دوستت دارم (و بهترین را برای همه آرزو میکنم).”
ج) واقعیت: تمرکز بر مسیر شخصی
واقعیت این است که در هواوپونوپونو، شما هرگز نباید سعی کنید دیگران را تغییر دهید. شما صرفاً دیتاهایی را پاک میکنید که به شما اجازه دادهاند انرژی ترس یا رقابت دیگران وارد فضای شخصی و ذهنی شما شود. با پاکسازی این انرژیهای جمعی، شما یک حصار انرژی آرام و مثبت در اطراف هدف کنکور خود ایجاد میکنید و تنها بر عملکرد و شایستگی شخصی خود متمرکز میشوید.
بیشتر بخوانید: بهترین زمان برای گفتن هواپونوپونو