شاید رایجترین پرسش در سفر خودشناسی، هنگامی که فرد برای اولین بار با مفهوم چاکراها آشنا میشود، این باشد: “پاکسازی چاکراها چقدر طول میکشد؟” ذهن منطقی ما به دنبال یک جدول زمانی مشخص است، مانند یک دوره ۳۰ روزه یا یک چالش ۷ هفتهای. اما واقعیت انرژیهای بدن، به سادگی یک جدول تقویمی نیست.
پاسخ صادقانه و عمیق این است: پاکسازی چاکراها در زمان خطی اتفاق نمیافتد. انرژیهای درونی ما از قوانین فیزیک سنتی پیروی نمیکنند؛ آنها به صورت موجی، چرخهای و غیرخطی حرکت میکنند. تلاش برای تعیین یک “زمان قطعی” برای این فرآیند، مانند تلاش برای محدود کردن یک رودخانه خروشان به یک استخر شنای مستطیلشکل است.
این مقاله، فراتر از وعدههای اغراقآمیز و سادهلوحانه، یک تحلیل واقعگرایانه و ساختارمند از زمان پاکسازی ارائه میدهد. ما به شما نشان خواهیم داد که چرا “مدل زمان خطی” در این فرآیند شکست میخورد، چگونه مدت زمان لازم برای حذف آلودگی سطحی با ذوب کردن گرههای تروماتیک متفاوت است و چرا بسیاری از اساتید باستانی معتقدند برای یک پاکسازی ریشهای، حداقل به یک چرخه کامل ۱۲ ماهه نیاز داریم. اگر آمادهاید که واقعیت این سفر را بپذیرید و معیارهای درست برای اندازهگیری پیشرفت خود را بشناسید، این راهنمای جامع شما را از فریب انتظار زمان کوتاه نجات خواهد داد.
بیشتربخوانید: آیا پاکسازی چاکراها واقعیت دارد؟
۱. چرا “مدل زمان خطی” در پاکسازی چاکرا شکست میخورد؟ (تأثیر ماهیت غیرخطی انرژی)
بیشتر برنامههای خودیاری مدرن بر یک مدل زمان خطی تکیه دارند (شروع، میانه، پایان). این مدل در مورد پاکسازی چاکراها کاملاً ناکارآمد است، زیرا انرژی از قوانین تقویمی و خطی پیروی نمیکند. درک شکست این مدل، اولین قدم برای واقعبینی در سفر پاکسازی است.
بیشتر بخوانید: بهترین روش پاکسازی چاکراها
الف) ماهیت نوسانی و موجی انرژی
انرژی در چاکراها به صورت یکنواخت ذخیره نشده و به صورت یکنواخت هم پاکسازی نمیشود. انرژی به صورت موجی و نوسانی عمل میکند. ۱. اصل باز و بسته شدن: پاکسازی باعث میشود یک چاکرا باز و شفاف شود، اما عوامل بیرونی (مانند یک بحث عاطفی، استرس کاری یا حتی تغییرات فصلی) میتوانند باعث شوند که همان چاکرا به طور موقت دوباره منقبض یا آلوده شود. بنابراین، پاکسازی یک وضعیت دائمی “پایان یافته” نیست، بلکه یک فرآیند مداوم تنظیم است. ۲. پاکسازی به صورت لایهای: آلودگیهای چاکرا مانند پوست پیاز هستند. پاکسازی در ابتدا لایههای سطحی و اخیر را حذف میکند. پس از یک دوره آرامش، بدن ممکن است آمادگی پیدا کند تا لایههای عمیقتر (مانند یک خاطره تروماتیک قدیمی) را به سطح بیاورد. این ظهور لایههای جدید، فرآیند را طولانی و غیرخطی میسازد. شما فکر میکنید کار تمام شده، اما ناگهان یک چاکرای پاکسازی شده دوباره سنگین میشود.
ب) عدم قطعیت زمان در رهاسازی عاطفی
انرژی راکد در چاکراها اغلب به صورت عواطف سرکوب شده ذخیره میشود. مدت زمان رهاسازی عواطف به شدت غیرخطی است: ۱. مقاومت ایگو: مدت زمان پاکسازی بستگی به این دارد که ایگو (Ego) فرد چقدر مقاومت کند تا آن احساسات را رها سازد. یک فرد ممکن است یک مانع عاطفی ساده را در یک روز رها کند، اما حل یک تروما که ایگو آن را برای بقا حیاتی میداند، میتواند ماهها یا سالها طول بکشد و با مقاومت و عقبنشینیهای مکرر همراه باشد. ۲. ناهمزمانی: گاهی اوقات، یک تجربه عاطفی در حال حاضر (مانند حس طرد شدن)، یک گره انرژیایی قدیمی در چاکرای خاجی را فعال میکند. پاکسازی باید همزمان هم تجربه فعلی و هم گره قدیمی را حل کند. این تلاقی زمانی، باعث میشود که فرآیند غیرقابل پیشبینی شود.
ج) فرآیند حل یک چاکرای خاص
حتی اگر بر روی یک چاکرای خاص تمرکز کنید، زمانبندی خطی شکست میخورد: ۱. ماهیت متفاوت چاکراها: پاکسازی چاکرای خورشیدی (که عمدتاً با عمل و اراده مرتبط است) معمولاً سریعتر از پاکسازی چاکرای قلب (که با روابط پیچیده عاطفی مرتبط است) است. هر چاکرا بر اساس حوزه نفوذ خود، نیاز به زمان متفاوتی دارد. ۲. شکست زنجیرهای: اغلب، پاکسازی یک چاکرا باعث باز شدن قفل در چاکرای دیگری میشود (مثلاً، حل ترس در چاکرای ریشه، ناگهان خشم را در چاکرای خورشیدی آشکار میکند). این اثر دومینو باعث میشود که زمانبندی اولیه شما تغییر کند و تمرکز به مرکز دیگری منتقل شود.
بنابراین، بهترین رویکرد، پذیرش پاکسازی به عنوان یک “سفر مادامالعمر تنظیم و پالایش” است، نه یک پروژه با تاریخ پایان مشخص.
بیشتر بخوانید: چرا باید چاکراها را پاکسازی کنیم؟
۲. مدل زمانبندی سهگانه: اندازهگیری مدت زمان بر اساس نوع آلودگی
مدت زمان لازم برای پاکسازی چاکرا به طور مستقیم به عمق و ماهیت آلودگی یا انسداد بستگی دارد. به جای تعیین یک زمان ثابت، باید زمانبندی را بر اساس سه سطح مختلف از آلودگی که هر چاکرا میتواند تجربه کند، مدلسازی کرد. این مدل سهگانه، واقعبینانهترین چارچوب برای پاسخ به سؤال “چقدر طول میکشد” است.
الف) سطح ۱: آلودگیهای سطحی و محیطی (زمان پاکسازی: چند روز تا ۲ هفته)
این سطح از آلودگی، سادهترین و سریعترین نوع برای پاکسازی است. ماهیت آلودگی: اینها انرژیهای منفی یا رکودی هستند که اخیراً جذب شدهاند. مانند: استرس ناشی از یک اتفاق ناگهانی، سنگینی انرژی محیطهای شلوغ یا سمی، غذاهای سنگین و فرآوری شده که به صورت موقت باعث کاهش ارتعاش چاکرا شدهاند. ویژگی چاکرا: چاکرا فقط کمی کند، کدر یا سنگین شده است و نه کاملاً منقبض یا قفل شده. مدت زمان لازم: پاکسازی در این سطح معمولاً با یک دوره سمزدایی سریع (مانند یک رژیم غذایی پاککننده سه روزه)، مدیتیشنهای تمرکز قوی، یا استفاده از صدا درمانی قابل انجام است. اثرات آن ظرف چند روز تا حداکثر دو هفته کاملاً محسوس است و جریان طبیعی بازمیگردد.
ب) سطح ۲: رکود مزمن و الگویی (زمان پاکسازی: ۱ ماه تا ۶ ماه)
این سطح نیازمند تعهد مداوم است و مدت زمان بیشتری میطلبد زیرا الگوی رفتاری و انرژیایی را شامل میشود. ماهیت آلودگی: اینها انسدادهایی هستند که در اثر سبک زندگی طولانیمدت و ناسالم (مانند کار بیش از حد، کمبود ورزش، تغذیه نامناسب) یا الگوهای فکری و عاطفی تکرارشونده (مانند شک به خود مزمن، انتقاد از خود، یا نگرانیهای مالی طولانیمدت) ایجاد شدهاند. ویژگی چاکرا: چاکرا به صورت مزمن کمکار (Hypo-function) شده است و در ظرفیت بسیار پایینی کار میکند؛ نیاز به “فعالسازی هدفمند” (تزریق انرژی) دارد. مدت زمان لازم: برای پاکسازی این سطح، نیاز به یک روال روزانه ثابت (شامل پرانایاما و تمرینات یوگا هدفمند) و تغییرات پایدار در سبک زندگی وجود دارد. این فرآیند معمولاً حداقل ۱ تا ۶ ماه طول میکشد تا نه تنها آلودگی خارج شود، بلکه ظرفیت چاکرا برای حفظ جریان انرژی بالا بازسازی شود.
ج) سطح ۳: گرههای تروماتیک و دفاعی (زمان پاکسازی: ۶ ماه تا چند سال)
این عمیقترین و طولانیترین سطح پاکسازی است و به سادگی قابل اندازهگیری نیست. ماهیت آلودگی: این گرهها در پاسخ به تروماهای دوران کودکی، آسیبهای عاطفی یا تجربیات شوکدهنده ایجاد شدهاند. چاکرا به صورت “قفل” یا منقبض درآمده است تا از نشت انرژی و احساس درد بیشتر جلوگیری کند. ویژگی چاکرا: چاکرا “بسته” یا به شدت سفت شده است. پاکسازی در این سطح نیازمند کار روانتنی (Somatic Work) و پردازش عاطفی است. مدت زمان لازم: بازگشایی این گرهها با مقاومت شدید ایگو و سیستم عصبی همراه است و زمان آن به شدت به آمادگی روانی فرد بستگی دارد. فرآیند اغلب ۶ ماه تا چند سال طول میکشد. هدف در اینجا، “پاکسازی” نیست، بلکه “آزادسازی انرژی دفاعی” است، که نیاز به صبر و شفقت بسیار دارد. در نتیجه، یک آلودگی سطحی میتواند در یک هفته حل شود، اما حل یک گره تروماتیک نیازمند تعهد چند ساله است.
۳. قانون ۱۲ ماهه چاکرا: چرا پاکسازی واقعی حداقل یک چرخه سالانه نیاز دارد؟
بسیاری از معلمان باستانی و سیستمهای انرژیایی معتقدند برای دستیابی به یک پاکسازی ریشهای و پایدار، فرد باید حداقل یک چرخه کامل دوازده ماهه را پشت سر بگذارد. این زمانبندی نه بر اساس یک عدد تصادفی، بلکه بر مبنای قوانین چرخهای طبیعت و فرآیندهای تثبیت انرژی در بدن است.
الف) هماهنگی با چرخههای طبیعت و فصول
چاکراها به طور ناخودآگاه به ریتمهای فصلی و انرژیهای محیطی واکنش نشان میدهند. پاکسازی باید تمام این نوسانات را در بر بگیرد: ۱. تابستان (انرژی پیتا/صفرا): در فصول گرم، چاکراهای گرم (مانند خورشیدی) به طور طبیعی بیشفعال میشوند و انرژیهای خشم و التهاب (صفرا) به سطح میآیند. فردی که پاکسازی میکند، باید یاد بگیرد که چگونه این گرما را بدون سرکوب، متعادل کند. ۲. زمستان (انرژی واتا/سودا و کافا/بلغم): در فصول سرد، چاکراهای ریشه و خاجی مستعد انقباض، سردی و رکود (بلغم و سودا) میشوند. پاکسازی در زمستان به معنای مقابله با ترس، انزوا و سنگینی است. ۳. نیاز به مشاهده کامل: تا زمانی که فرد تجربه نکرده باشد که یک چاکرای پاکسازی شده چگونه در مواجهه با تمام چهار فصل و نوسانات انرژیایی مرتبط با آن واکنش نشان میدهد، نمیتوان گفت که پاکسازی آن مرکز تثبیت شده است. چرخه ۱۲ ماهه این فرصت را فراهم میکند تا تمام الگوهای فصلی رکود و التهاب رصد و حل شوند.
ب) تثبیت و حل الگوهای تکرارشونده رفتاری
بسیاری از آلودگیهای چاکرا ریشه در الگوهای رفتاری و عاطفی تکرارشونده (مانند استرس سالانه کاری، سالگرد یک تروما، یا الگوهای تکرارشونده در روابط) دارند که در یک سال خود را نشان میدهند: ۱. چرخه تکرار الگو: اگر یک گره عاطفی در چاکرای قلب ریشه داشته باشد، هر بار که فرد با یک موقعیت مشابه (مثلاً شروع یک رابطه جدید یا از دست دادن یک عزیز) مواجه میشود، آن گره دوباره فعال میشود. این الگوها اغلب سالانه تکرار میشوند. ۲. حل کامل در چرخه: پاکسازی واقعی یعنی تغییر واکنش ناخودآگاه به پاسخ آگاهانه در مواجهه با محرکهای قدیمی. برای اثبات اینکه یک چاکرای خورشیدی کاملاً پاکسازی شده، فرد باید بتواند در طول یک سال کامل، در تمامی موقعیتهای فشارزا و استرسزای معمول خود، قدرت و قاطعیت خود را حفظ کند و دوباره به الگوی قربانی شدن یا خشم بازنگردد. این تثبیت، نیازمند زمان یک چرخه کامل است.
ج) بازسازی حافظه سلولی و انرژیایی
فرآیند پاکسازی چاکرا، در واقع بازنویسی حافظه سلولی و عصبی بدن است. ۱. زمان بازسازی فیزیکی: بدن برای بازسازی کامل بافتها، تغییر مسیرهای عصبی و تثبیت الگوهای جدید رفتاری به زمان نیاز دارد. این فرآیند بازسازی بیوشیمیایی و عصبی، فراتر از چند هفته است و در یک دوره طولانی (حداقل یک سال) به طور کامل تثبیت میشود. ۲. جلوگیری از بازگشت: اگر پاکسازی در یک دوره کوتاه انجام شود، احتمال بازگشت به الگوهای انرژیایی و عاطفی قدیمی بسیار بالاست، زیرا حافظه سلولی هنوز بهطور کامل بازنویسی نشده است. قانون ۱۲ ماهه تضمین میکند که تغییر، به یک واقعیت زیستی و انرژیایی جدید تبدیل شده و در تمامی سطوح بدن ثبت شود.
۴. عوامل تسریع و تأخیر: چگونه “روال روزانه” یا “مقاومت درونی” زمان پاکسازی را تغییر میدهد؟
مدت زمان پاکسازی چاکراها، ثابت نیست و تحت تأثیر دو دسته از عوامل قدرتمند قرار میگیرد: عوامل تسریع (که فرآیند را سریعتر میکنند) و عوامل تأخیر (که مانع و مقاومت ایجاد میکنند). درک این عوامل به فرد کمک میکند تا کنترل بیشتری بر روی جدول زمانی غیرخطی پاکسازی خود داشته باشد.
الف) عوامل تسریع: روال روزانه و تعهد فعال
عوامل تسریع، آن دسته از فعالیتهای آگاهانهای هستند که به طور مستقیم جریان انرژی را تقویت کرده و تمایل بدن برای رهاسازی رکود را افزایش میدهند. این عوامل میتوانند مدت زمان پاکسازی را به طور چشمگیری کوتاه کنند:
۱. ثبات (Consistency) در تمرین: مهمترین عامل تسریع، انجام تمرینات تخصصی چاکرا به صورت روزانه است، نه شدت آن. یک مدیتیشن و پرانایامای ۱۵ دقیقهای ثابت، بسیار مؤثرتر از یک جلسه طولانی در هفته است. ثبات، به سیستم عصبی و انرژیایی اطمینان میدهد که زمان امن برای رهاسازی فرا رسیده است. ۲. پاکسازی همگام (Holistic Cleansing): ترکیب هوشمندانه پاکسازی فیزیکی (مانند رژیم غذایی هدفمند و حذف سموم) با پاکسازی انرژیایی (مانند یوگا و صدا درمانی). این رویکرد همگام، همزمان سموم انرژیایی و فیزیکی را حذف میکند و فرآیند را تسریع میبخشد، به ویژه در چاکراهای پایین که به حوزه فیزیکی مرتبط هستند. ۳. حمایت انرژیایی محیط: قرار گرفتن در محیطهای حمایتی (مانند کلاسهای یوگا یا گروههای مدیتیشن) و استفاده آگاهانه از عناصر طبیعی مانند نور خورشید و طبیعت، به طور مداوم انرژیهای جدید و سالم را به سیستم تزریق میکند و به دفع انرژیهای کهنه کمک میکند.
ب) عوامل تأخیر: مقاومت درونی و واکنشهای دفاعی
عوامل تأخیر، معمولاً داخلی و روانی هستند و میتوانند پاکسازی را برای مدتها متوقف سازند، حتی اگر فرد تمرینات زیادی انجام دهد. این عوامل ریشه در نیاز بدن به محافظت از خود دارند:
۱. مقاومت ایگو و سیستم عصبی: طولانیترین عامل تأخیر، مقاومت ایگو (Ego) در برابر تغییر است. ایگو انرژیهای راکد و دفاعی (مانند خشم یا ترس) را به عنوان ابزارهای حیاتی بقا ذخیره میکند. هنگامی که پاکسازی به این گرهها میرسد، سیستم عصبی با ترس، اضطراب یا عقبنشینی عاطفی واکنش نشان میدهد تا فرآیند رهاسازی را متوقف کند. این مقاومت میتواند هفتهها یا ماهها فرآیند را به تأخیر بیندازد. ۲. عدم حل تروما و سایهها: اگر انسداد چاکرا ریشه در تروماهای حلنشده داشته باشد (مانند گرههای چاکرای خاجی یا قلب)، پاکسازی صرفاً انرژیایی (مانند مدیتیشن ساده) بی اثر خواهد بود. نادیده گرفتن کار با سایهها (Shadow Work) و پردازش عاطفی، باعث میشود که چاکراها به سرعت پس از پاکسازی مجدداً بسته شوند. ۳. ناهمخوانی با سبک زندگی: اگر فرد در یک محیط یا رابطه سمی باقی بماند که به طور مداوم چاکراهای او (مثلاً چاکرای خورشیدی یا گلو) را تخلیه یا آلوده میکند، تلاشهای او برای پاکسازی مانند ریختن آب در سبد خواهد بود. عدم تغییر ریشهای در محیط زندگی، عامل تأخیر مداوم است.
کنترل این عوامل به معنای کاهش مقاومت درونی با شفقت و افزایش ثبات در تمرینات همگام است.
۵. معیارهای اندازهگیری زمان پاکسازی: از “احساس خوب” تا “تغییر رفتاری پایدار”
بزرگترین اشتباه در اندازهگیری مدت زمان پاکسازی چاکرا، تکیه بر احساسات زودگذر است. “احساس خوب” لزوماً به معنای پاکسازی دائمی نیست، بلکه میتواند صرفاً یک موج انرژی موقت باشد. برای تعیین اینکه پاکسازی یک چاکرای خاص “چقدر طول کشیده” و آیا تثبیت شده است، باید به معیارهای عینی و تغییرات رفتاری پایدار رجوع کرد.
الف) معیار اول: پایداری جریان انرژی (پایان فاز تخلیه)
این معیار نشان میدهد که فاز فعال تخلیه و سمزدایی انرژیایی به پایان رسیده است.
۱. ناپدید شدن علائم فیزیکی مزمن: پاکسازی چاکراهای پایین و میانی (ریشه، خاجی، خورشیدی) زمانی تکمیل میشود که علائم فیزیکی مرتبط با انسداد آنها (مانند یبوست مزمن و بیدلیل، درد مبهم در پایین کمر، یا سوءهاضمه عصبی) به طور پایدار و طولانی مدت از بین بروند. ۲. ثبات احساسی پس از تحریک: زمانی که یک چاکرا پاکسازی میشود، در مواجهه با محرکهای بیرونی، واکنش احساسی شدید و پرتلاطم نشان نمیدهد. به عنوان مثال، چاکرای قلب پاکسازی شده در یک مشاجره، به جای فروپاشی یا خشم ناگهانی، قادر به حفظ شفقت و مرزبندی آگاهانه است.
ب) معیار دوم: تبدیل ناخودآگاه به آگاه (تغییر رفتاری)
این قویترین معیار برای اندازهگیری زمان پاکسازی است، زیرا نشان میدهد که الگوهای قدیمی رفتاری تغییر کردهاند.
۱. عدم بازگشت به الگوهای دفاعی قدیمی: پاکسازی یک چاکرا زمانی تثبیت شده است که فرد در موقعیتهای استرسزای مشابه، به طور ناخودآگاه به واکنشهای دفاعی قدیمی بازنگردد. برای مثال، چاکرای ریشه پاکسازی شده دیگر در مواجهه با عدم قطعیت مالی، دچار ترس و انقباض فیزیکی نمیشود، بلکه اعتماد به نفس و انعطافپذیری خود را حفظ میکند. این تغییر ناخودآگاه، دال بر بازنویسی مسیرهای عصبی است که زمانبرترین بخش فرآیند است. ۲. تجلی تواناییهای چاکرا: هر چاکرا دارای تواناییهای تجلییافتهای است. پاکسازی زمانی کامل است که این تواناییها به صورت طبیعی در زندگی روزمره ظاهر شوند.
- چاکرای گلو: توانایی بیان حقیقت خود به صورت مداوم، بدون ترس از قضاوت.
- چاکرای خورشیدی: توانایی قاطعیت، تصمیمگیری واضح و تعیین مرزهای سالم، بدون نیاز به عصبانیت.
ج) معیار سوم: عدم نیاز به تلاش انرژیایی (تبدیل به وضعیت پیشفرض)
در نهایت، موفقیت پاکسازی زمانی تأیید میشود که چاکراها به طور طبیعی و بدون نیاز به تمرکز ذهنی شدید، در وضعیت سالم خود عمل کنند.
۱. سهولت درونی: اگر برای حفظ جریان انرژی در یک چاکرا (مثلاً قلب)، هنوز نیاز به تمرین یا مدیتیشن طولانی و مداوم باشد، فرآیند هنوز به پایان نرسیده است. پاکسازی نهایی به حالتی میرسد که جریان و تعادل، وضعیت پیشفرض سیستم میشود. ۲. قابلیت ریشهیابی سریع: یک چاکرای ریشه پاکسازی شده ممکن است در اثر یک شوک، از ریشه جدا شود، اما فرد میتواند با یک تکنیک کوتاه تنفسی، به سرعت و بدون تلاش زیاد، خود را دوباره ریشهیابی و تثبیت کند. این توانایی ترمیم خودکار، نشانه اتمام دوره اصلی پاکسازی است. به طور خلاصه، پاکسازی یک چاکرا “تمام میشود” زمانی که رفتار شما در دنیای واقعی ثابت کند که دیگر تحت سلطه ترس، خشم یا انقباض آن مرکز نیستید.
۶. پاکسازی چاکرا و زمان حل تروما: تفاوت مدت زمان بازگشایی چاکرا با “آزادسازی انرژی دفاعی”
طولانیترین و پیچیدهترین بخش پاسخ به این سؤال که “پاکسازی چاکرا چقدر طول میکشد”، مربوط به زمان لازم برای حل گرههای تروماتیک است. در این فرآیند، هدف صرفاً بازگشایی چاکرا نیست، بلکه آزادسازی انرژی دفاعی است که سیستم عصبی برای محافظت از خود در آن مرکز ذخیره کرده است. این فرآیند به طور ذاتی کند و طولانی است و اغلب بیشترین تأخیر را در جدول زمانی پاکسازی ایجاد میکند.
الف) چاکرا به عنوان سیستم دفاعی: دلیل طولانی شدن فرآیند
هنگامی که فرد یک شوک یا تروما (فیزیکی یا عاطفی) را تجربه میکند، سیستم عصبی برای جلوگیری از آسیب بیشتر، انرژی دفاعی را در یکی از چاکراهای مرتبط ذخیره کرده و آن مرکز را منقبض یا قفل میکند. انرژی دفاعی: این انقباض، انرژی نیست که نیاز به “پاکسازی” داشته باشد، بلکه انرژی مسدود شدهای است که به عنوان یک پاسخ حفاظتی حیاتی ذخیره شده است. برای مثال، چاکرای خاجی ممکن است در پاسخ به شرم سرکوب شده، قفل شود یا چاکرای گلو در پاسخ به تهدید کلامی، منقبض شود. تفاوت با رکود: پاکسازی رکود مزمن (سطح ۲) میتواند سریعتر باشد، اما ذوب کردن انرژی دفاعی به زمان بیشتری نیاز دارد. سیستم عصبی قبل از رهاسازی این قفل، باید کاملاً احساس امنیت کند.
ب) مدت زمان لازم برای ایجاد امنیت عصبی
سرعت بازگشایی چاکراهای تروماتیک مستقیماً با سرعت ایجاد امنیت در سیستم عصبی ارتباط دارد و این فرآیند آهسته است: ۱. اصل تدریج (Titration): کار با تروما در چاکراها باید با دوزهای بسیار کوچک و قابل تحمل انجام شود. رهاسازی ناگهانی حجم زیادی از انرژی دفاعی ذخیرهشده، میتواند باعث طغیان عاطفی، اضطراب شدید و شوک مجدد شود. بهترین کتابها و مربیان بر این اصل تأکید دارند که رهاسازی باید به صورت آهسته و قطرهای (Gradual) انجام شود تا بدن بتواند آن را ادغام کند. این روش تدریجی به طور ذاتی فرآیند را طولانیتر میکند، اما آن را ایمنتر میسازد. ۲. زمان تثبیت: پس از هر رهاسازی موفقیتآمیز، بدن نیاز به یک دوره تثبیت دارد تا یاد بگیرد که در حالت جدید و بازشده، ایمن است. این دوره تثبیت، که اغلب شامل تمرینات ریشهیابی و تمرینات حسی است، میتواند هفتهها طول بکشد تا چاکرا به حالت انقباض بازنگردد.
ج) بازگشایی چاکرا و فرآیند سوگواری
بسیاری از قفلهای چاکرا (به ویژه قلب و خاجی) در واقع غم و اندوه (Grief) ناشی از چیزی است که از دست رفته است. زمان سوگواری: فرآیند سوگواری یک فرآیند غیرخطی و طولانی است که نمیتوان برای آن زمان تعیین کرد. پاکسازی این چاکراها به این معنی است که فرد باید به طور کامل، این غمها را تجربه کند و از طریق مراحل مختلف سوگواری عبور کند. نتیجهگیری: در نهایت، مدت زمان لازم برای پاکسازی چاکراهایی که ریشه در تروما دارند، از شش ماه تا چند سال متغیر است. این زمان نه به دلیل ناکارآمدی تکنیکها، بلکه به دلیل احترام به مکانیسمهای دفاعی بدن و سرعت طبیعی فرآیند سوگواری و بازسازی عصبی است. در این مورد، کندی فرآیند، نشانه امنیت و موفقیت آن است.
بیشتر بخوانید : چاکرا در طب سنتی